close
不運動 易患憂鬱症或癡呆
別窩在家裡當懶蟲了！「英國營養基金會」已提出警告，長期缺乏運動者，
恐易罹患憂鬱症或俗稱老人癡呆症的阿滋海默氏症。
根據英國布里斯托大學一項最新研究，平時常做運動，可降低罹患阿茲海默
氏症的風險。而據統計，英國只有35%男性和24%女性，達到專家建議的每周5次
、每次30分鐘的中度運動量。
心智健康並非輕微的小問題，「最近人們才開始關心肢體運動與心理健康的
關係，多做運動對增加人的自信、改善平常心情與面對壓力，都有非常重要的助
益，甚至可幫助睡眠並預防憂鬱症。」
只要有持續做運動，便可降低30%至40%罹患阿茲海默氏症的風險。
為何運動有如此良效，認為多少與運動可釋放出腦部的化學物質，有益人體
循環系統有關。
全站熱搜
留言列表
