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十大開心營養素，讓你吃出好心情 :


http://www.wecare.com.tw/DOC_1754.htm







1. Omega-3 不飽和脂肪酸


2. 鋅


3. 菸鹼酸


4. 維生素E


5. 鈣


6. 鎂


7. 維生素C


8. 葉酸


9. 維生素B6


10. 鐵


 


十大防癌食物 :


http://www.wecare.com.tw/DOC_1805.htm


 


1. 十字花科蔬菜


2. 苺類


3. 類胡蘿蔔素食物


4. 大豆


5. 茶


6. Omega- 3多元不飽和脂肪酸


7. 大蒜


8. 菠菜


9. 蕃茄


10. 酪梨



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