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        當晚上遇到小小孩鼻塞流鼻水時，可以做哪些居家保健療法呢？

1.儘量不要平躺，頭部保持較高的姿勢。因為平躺時，由於重力的關係，鼻塞會比較嚴重些。

2.可以用熱毛巾，熱敷鼻腔，持續熱敷 5-10分鐘，會改善鼻塞。

3.多喝開水。雖然鼻塞時，小小孩食慾較差，吸奶也較困難，經常吸一兩下，就要停下來用

嘴巴呼吸；但是仍然要常給予開水餵食，因為身體水分如果不足，鼻水會更黏稠，鼻塞會更嚴重。

4.使用高濃度的鹽水來噴鼻子。可以到診所、藥局或嬰兒用品店，買一個可以噴鼻子的小塑膠瓶

，調配高濃度的鹽水(在1000cc的溫開水中加入27公克的食用高級精鹽)，每1-2個鐘頭就給

小Baby噴一噴鼻子。

如果鼻塞嚴重，甚至每半個鐘頭噴一下都可以。

5.如果鼻水很多，也可以用一般的吸鼻器把鼻水吸掉。不過最好先噴鹽水，等鼻水流出來後再吸。

同時使用吸鼻器時，要注意使用的方向：

吸左(右)邊鼻腔時，要朝左(右)眼內側方向，不可朝右(左)眼內側方向，

以免吸到鼻中隔而引起流鼻血。

6.如果發現鼻腔被鼻屎塞住時，可以用濕的手帕或濕的棉花棒，輕輕的在鼻孔內轉一轉，

讓鼻屎先潤濕再慢慢清除。不可用鑷子挾掉，因為乾的鼻屎，通常都會與鼻孔內的黏膜沾黏。

用鑷子挾除，很容易使鼻孔內黏膜受傷，不但鼻屎容易再生成，也可能導致流鼻血或發炎。

7.注意溫差的變化。鼻腔通常比較怕冷，所以冷風或冷氣不要直接對著鼻孔吹，當寒流來時，

在睡覺時，頸部、肚子、手腳等最好都能蓋住保暖。

8.過敏性鼻炎要控制好。如果有過敏性鼻炎，除了使用藥物控制外，也要注意居家環境，

如減少灰塵，避免養寵物等。

9.偶而使用噴鼻藥水快速解除鼻塞沒關係，不過不可長期持續使用，以免產生依賴及引起

反彈性鼻炎，而讓鼻塞更形惡化。