脖子挺立期的寶寶瑜珈～小飛俠+飛機起飛

引用 : http://tw.specials.yahoo.com/news/issue23column3-2.html

寶寶是小飛俠 Swing

效果
1.    培養平衡感，提高運動能力
2.    幫助母親產後塑身

一、 媽咪抱住寶寶，挺直身體向前傾

抱住寶寶，但媽咪的腳尖必須朝向正前方站立。

媽咪伸直膝蓋，吐氣並將身體向前傾。在最理想的狀態下，媽媽必須挺直背部，彎腰至與地板平行。

你可以進一步嘗試

如果寶寶覺得害怕，則立刻放慢、回復原先的速度。

飛機，起飛！Go Go Fly

效果
1.    培養嬰兒的平衡感
2.    幫助母親產後塑身

注意事項：避免在餵奶、用餐後的30分鐘內做這個動作。

一、讓寶寶面向媽咪，倚靠在媽咪的小腿上

媽咪屈膝平坐，讓寶寶面向媽咪，倚靠在媽咪的小腿上，媽咪抱住寶寶的腋下並挺直身體。

二、緩緩向後仰躺，說：「飛機，起飛！」

媽咪確實地抱住寶寶的腋下，緩緩向後仰躺，膝蓋彎曲成90度，這時寶寶則呈現和地板平行的姿勢。

媽咪邊叫著寶寶的名字：「○○，飛機，起飛！」同時伸縮膝蓋，上下擺動雙腳，

讓寶寶的臉離媽咪的臉忽近忽遠。寶寶飛機是否順利起飛了呢？

文章出處：《快樂寶寶瑜伽》