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蒸雞翅 + 玉米筍 + 秋葵 + 花椰菜紅蘿蔔 + 高麗菜 + 雞軟骨


燙青菜ㄉ雞湯 + 地瓜五穀飯


地瓜五穀飯 :  白米 .糙米  : 桂格(免浸泡)五穀飯     2 : 1


                           加上地瓜塊      一起蒸煮   or 快鍋煮


觀念 : 每天攝取 25 種不同種類的食物    然後開開心心的吃 


 


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