** 挑選適合自己的水果 **
我們將體質概分熱性、寒性兩大類，您可依下面的簡易體質自我檢測表來進行檢測。
若是熱性與寒性體質的項目都有打勾，則要看哪類被勾選的項目較多、哪種症狀較常出現，
來判斷自己體質的熱、寒性。
檢測後如果您是熱性體質的人，則適合多吃寒涼性的水果；
如果是寒性體質的人，則適合多吃溫熱性的水果。
屬性平和的水果則兩種體質都適合。
吃對了水果，就不會出現「涼上加涼」、「熱上加熱」的情況，
造成身體不適，也才能達到利用水果養生的目的。
1.熱性體質自我檢測
頭部發熱、顏面潮紅
眼睛佈滿血絲
常口乾舌燥
不喜熱飲、嗜喝冷飲
舌苔較厚、顏色偏黃
體溫比別人高、容易流汗
十分怕熱
腺體亢進、代謝旺盛、容易餓
容易緊張興奮、心跳速度快
容易煩躁不安、性急易怒
汗味濃、有體臭
臉上、身上易長痘疹
婦女生理週期常提早
女性分泌物濃而有異味
身體容易上火發炎
經常便秘
尿少而色黃
2.寒性體質的自我檢測
低血壓
貧血、臉色蒼白
頭部常暈眩
舌頭顏色淡紅、嘴唇無血色
手腳冰冷
四肢無力、精神萎靡
不喜冷飲、喜喝熱飲
不易口渴、不愛喝水
常腹瀉、稀便
尿多而色淡
婦女生理週期常延遲
經常感冒、抵抗力差
病後痊癒較慢
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您可以對照下列水果的寒熱來吃，MC來的時候盡量吃「平性」水果應該比較好，
女性即便是平時，寒涼性的瓜果還是不要吃太多比較好喔！
** 寒、涼性的水果 **
香瓜、西洋梨、番茄、椰子、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、葡萄柚、柿子、
哈密瓜、奇異果、水梨、草莓、橘子、芒果、枇杷。
** 溫、熱性的水果 **
紅毛丹、柳橙、楊梅、桃子、龍眼、金桔、番石榴、水蜜桃、荔枝、棗子、櫻桃、榴槤。
** 平性的水果 **
平性水果可開胃健脾、補虛、容易消化，身體健康者可長期食用，適合較溫和、任何體質。
釋迦、鳳梨、李子、木瓜、藍莓、蘋果、波羅蜜、檸檬、覆盆子、青梅、火龍果、
楊桃、橄欖、甘蔗、桑椹、酪梨、無花果、人心果、葡萄、蓮霧。
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鳳梨:對人體組織有強壯作用，可治消化不良、食慾不振出汗過多(須抹鹽 )。
蓮霧:解熱、利尿、寧靜神經作用( 加鹽可助消化)。
棗子:可治便秘、利尿、益胃生津 (空腹不可過食須細嚼慢吞 ) 。
荔枝:補血、健肺、促進血液循環、心臟衰弱者可多食(已燥熱者不宜多吃)。
龍眼:乾的對健忘、心跳不正常、神經衰弱之失眠有療效用以滋補
(隔水煮、不可多食)。
蘋果:治便秘 ( 少 )、治下痢 ( 多 )、滋潤皮膚、清潔牙齒 。
梨子:清解熱毒、鎮咳化痰
(用梨削頂部處成1/4蓋形，去核心，塞入川貝粉1錢，加少許冰糖，蓋上隔水煮梨汁同食)
桃子:清津味甘。 ( 多食易消化不良應洗淨 )。
柿子:瀉血、便秘 ( 不可冰過 ) 。
檸檬:可增強消化、出汗過多、食慾不振、体力倦怠。
柚子:可清燥熱、通便、消口臭、腸中惡氣、解酒。
(性寒.易腹疼、貧血、多痰者不宜食)。
橘子:性寒、可解熱、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮膚有止痛、消炎之效，美容之效。
桶柑:多吃不會寒滯、可解熱、利尿、祛痰、防便秘、生津止渴。
葡萄柚:可生津止渴、消暑、消除疲勞、降血壓、助消化、美容、潤膚減肥。
桑椹:可調節消化、治胃病、便秘、老枝煎水飲用可通血氣止痛預防風寒病。
芭樂:營養價值為果品之冠。種子鐵的含量為熱帶果實之最。果皮可治糖尿病。
枇杷:膏可止咳化痰。
芒果:可治療暈車、船、嘔吐。熟果肉可敷火傷、開水燙傷，止痛消炎
(易過敏、有外傷不宜多食)。
木瓜:煮肉加幾片木瓜可加速煮爛。
胃腸患者烹飪時加未成熟木瓜少許，可助消化、治潰瘍、是最佳減肥水果。
橄欖:能止渴，加鹽的能醒酒、止嘔。口乾唇燥、痰多可常嚼食，可排除食積開胃止瀉。
香蕉:飯後食，可助消化。口苦、舌燥、習慣便秘、清肺。
楊桃:治療聲音沙啞、喉痛、生津止渴、順氣、潤肺、去風熱、利尿。
百香果:清腸、開胃、生津止渴，尤可除膩助消化。
葡萄:可補氣、養血、美容、利尿、孕婦飲可造血、安胎氣。
潤膚髮、尿道發炎、小便頻繁、吃葡萄乾可癒。
李子:解酒、醒腦、加糖或鹽食用。消化不良者不宜食。
梅子:加工品治消化不良、健胃、生津、殺蟲良藥、
酸梅(解嘔、解酒 )、
梅干(減口臭) 、
話梅 (安胃、止嘔 )。
蘋果:瘦弱而食慾不振者是補充体力的最佳果品。
仙桃:夏天偶爾冰涼食用可消除暑熱、甘涼潤肺、散結通腸
(寒滯者或飯前不可多食)。
草莓:必洗淨、可多食。豐富維他命C，可清血、利尿。
無花果:可解百毒、止痢、治便秘、痔瘡。
西印度櫻桃:熟果實之維他命C(可預防感冒、癌症患者大量攝取可延長生命)
西瓜:食療不可冰。可解熱、利尿、排毒、消暑、通便。
適高血壓、糖尿病、腎臟炎浮腫、尿道炎、黃疸、酒毒等患者食用
(不宜加鹽、糖)
(貧血、衰弱、胃寒作悶、易腹瀉者宜少吃 )。
甜瓜:(含甘瓜、香瓜、梨仔瓜、哈蜜瓜)可解熱、止渴、淨化血液、利尿、
夏天食可解躁(加少量鹽)。
波羅蜜:有止渴、利尿、清熱、醒酒之效。可補中益氣。
酪梨:可為滋養、強壯品適合体質瘦弱、肥胖者或糖尿病患者食用。
具有養顏、美容、防止動脈硬化、身体老化之效。
椰子:清涼飲料。椰水具解熱、袪暑、止吐血、去熱、消水腫(寒底不宜多食)
椰肉可開胃、溫中、補血 ( 熱不宜多食 )
洛神葵:洛神茶是甘涼飲料對虛火上升、高血壓、全身倦怠。
飲後可消暑、降火、提神解勞。
甘蔗:甘涼解渴、清熱、和中下氣、潤腸、利尿、補充体力、解酒、潤喉消口臭。
番茄:預防高血壓、動脈硬化、貧血、肝臟病及腸胃病。
可消暑、清熱、助消化。
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